炭水化物ほとんど抜きダイエット!

最近よく耳にする言葉に、炭水化物ダイエット、というものがあります。
正確には炭水化物抜きダイエット、なのですが、このダイエットはしっかりとした知識さえ持って挑戦すれば、間違いなく体重を減少させることができます。

闇雲に炭水化物を抜くだけではいけません。では、どのようなところに気をつけるべきなのでしょうか。
私の炭水化物抜きダイエットを実践して、半年で9キロほどの減量に成功しました。現在は炭水化物を解禁していますが、リバウンドはなく減量後の体重をキープしています。

まず気をつけることは、完全に炭水化物を断つ、という考えを捨てることです。どれだけ気をつけていても、炭水化物を含む食品を全て避けることはできません。
なので具体的には、炭水化物を多く含む食品を食べないように気をつけます。

米やパン、麺類、揚げ物、芋類などです。また、糖質とは炭水化物のことですので、当然菓子類も我慢しましょう。
けれど我慢すればするほど炭水化物を食べたくなるのも事実です。

そのような場合は、夜はぐっと我慢して午前中に食べるようにしましょう。そして食べるものは米よりも糖質を控えめにした低糖パンをおすすめします。
いかがでしょう、完全に炭水化物を控える、というダイエットよりは少し実践できそうな気がしてきませんか?